Żyrafa

Żyrafa tym głównie żyje,
Że w górę wyciąga szyję.
A ja zazdroszczę żyrafie,
Ja nie potrafię. 

                            (J.Brzechwa)

      Coraz rzadziej zazdroszczę,

     coraz więcej potrafię...

                                  (Monika)

       Założenia, na których opiera się Porozumienie bez Przemocy:  

•  Wszyscy ludzie we wszystkim co robią, próbują zaspokoić swoje potrzeby
• Uczucia pochodzą z naszych potrzeb
• Przyjemne uczucia wynikają z naszych zaspokojonych potrzeb,
  a nieprzyjemne, z tych niezaspokojonych
• Wszyscy ludzie chcą współpracować, jeśli ich potrzeby zostaną zaspokojone poprzez tę współprace (a przynajmniej są brane pod uwagę w tej współpracy)
• Aby zrozumieć siebie samych, musimy być w kontakcie z naszymi uczuciami i potrzebami
• Aby zrozumieć innych, musimy być w kontakcie z ich uczuciami i potrzebami
• Aby zbudować i podtrzymać kontakt, konieczne są szczerość (mówię to, co czuję i czego potrzebuję) i empatia (próbuję rozpoznać uczucia i potrzeby drugiego) 
  
  
  4 kroki w PbP:
  Obserwacja faktów
  Wyrażenie uczucia
  Wyrażenie potrzeby
  Prośba 
  
  
  4 pytania, które pomagają nam utrzymać równowagę:
  Co widzę/słyszę? / Co widzisz/słyszysz?
  Co czuję? /Co czujesz?
  Czego potrzebuję?/Czego potrzebujesz?
  Co uczyniłoby moje (twoje) życie wspanialszym dla mnie (ciebie)?
  
  
  Odpowiedzialność w PbP: 
  Jestem w pełni odpowiedzialna za swoje życie oraz za: 
• Intencję z jaką wypowiadam moje słowa
• Zrozumienie moich własnych myśli
• Moje uczucia (które powstają we mnie)
• Moje potrzeby (które mam)
• Moje czyny (które zdecydowałam się podjąć)

Nie jestem odpowiedzialna za to:

• Jak inni odbierają i jak rozumieją to, co mówię
• Intencje, myśli, uczucia, potrzeby oraz czynny innych osób

źródło: książki M.Rosenberga, skrypt z kursu